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PROGRAMME "AVANCES"
Ces cours et week-ends concernent
les pratiquants ayant bien mémorisé la Forme de base du style Yang
originel, avec un bon niveau d'exécution et ayant commencé la poussée
des mains.
Parfois, des personnes venant d'un autre Taï Chi veulent accéder
directement à ces cours mais un essai leur montre que ce n'est pas
possible sans un recyclage car le perfectionnement par les principes
internes demande certaines caractéristiques techniques dans l'exécution
des mouvements.
Cependant, ce recyclage n'est pas si difficile car il s'agit toujours de
Taï Chi.
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PERFECTIONNEMENT DE LA
FORME |
La Forme de base en 3 parties est complètement
réétudiée avec les six principes internes.
Les mouvements du premier apprentissage sont
conservés et s'enrichissent successivement des éléments internes qui
les transforment subtilement mais complètement.
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FORME YIN YANG: |
Reconnaître les éléments qui
font que tel mouvement est plutôt Yin ou plutôt Yang, ce qui est
déterminant pour la hauteur des flexions, la respiration et bien
d'autres aspects.
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CHI FORM DES BRAS : |
Apprentissage des spirales de
bras, présentes dans le moindre mouvement ; c'est un niveau très
technique qui amplifie les actions et sera déterminant pour le souffle
interne.
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FORME DES MOUVEMENTS DU
CENTRE : |
Il s'agit de mettre en relation
par des mouvements très fin le centre ou Tan Tien (et non les
hanches seulement) avec les bras ou les jambes suivant les actions
ainsi qu'avec le souffle.
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CHI FORM DES JAMBES : |
Comme les bras, les jambes
obéissent à "l'enroulé" léger de tous les os et les
muscles du corps et participent ainsi puissamment aux actions et au
souffle : on respire "avec les jambes".
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YIN YANG TÊTE-MAINS : |
Une opposition complémentaire
qui, une fois acquise, ne se voit pas mais érige l'axe et complète
le "haubanage" du corps.
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FORME DU SOUFFLE INTERNE
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La réunion des éléments
précédents permet d'apprendre une respiration dite aussi inversée
ou paradoxale (respiration taoiste) et cependant tout à fait naturelle. Cette respiration
spécifique agit fortement sur l'intensité des actions et la
qualité de "présence" du pratiquant. Plus les éléments
annexes mais cependant important les balles de mains et de pieds,
les formes composées, et les exercices de souffle interne en solo
ou avec partenaire à vérifier individuellement par l'enseignant.
Les roues de bras et de jambes (ce ne sont pas les spirales)
complètent cet ensemble technique.
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Poussée
des mains - Epée - Sabre - Assise - Applications |
sont enseignés aussi :
Epée et sabre de Taï Chi en solo et en face
à face
la Forme en face à face en contact avec
un partenaire, bonne préparation à des actions plus intenses.
les différents Tue Shou (poussée des mains) qui
permettent de "jouer" souplement avec un partenaire en testant
ainsi les mouvements de la Forme sans que ce soit des applications de
combat.
le Da Lu ou "grand tirer" en
diagonale où l'on se déplace dans plusieurs directions en contact
avec un partenaire en utilisant des mouvements de la Forme.
pour les pratiquants intéressés
uniquement, les applications de combat utilisant l'énergie
d'application et les nombreuses techniques "cachées" dans la
Forme : c'est l'aspect martial, le "Chuan" du Taï Chi Chuan.
Il est difficile pour des non-pratiquants de
croire cela, mais ces applications ne fonctionnent que si, malgré la
vitesse nécessaire, elles gardent leur qualité de douceur qui permet la
puissance du souffle et donc l'efficacité.
l'assise en silence, surtout pendant les
stages. Pratique de position rigoureuse mais détendue et de "présence",
soutenue au bout d'un certain temps par la respiration inversée.
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